A legjobb energizáló és frissítő nyári italok

Nyár, napfény, rengeteg D-vitamin, strand, pihenés, vidám gyerekkacaj, gondtalan, boldog pillanatok. Mindez ránk fért már nagyon. Azonban a nyár nem csak ennyi, hiszen a nyár magában hordozza a hőguta, kiütések, leégés, kiszáradás lehetőségét is.

A magas hőmérsékletnek és páratartalomnak köszönhetően a test különféle módon veszíti el a vizet, a víz mellett pedig a sók és ásványi anyagok is elvesznek. Éppen ezért nagyon fontos, hogy az elveszített tápanyagokat minél hamarabb pótoljuk.

Mi történik, ha nem iszunk eleget? 
A tünetek a száraz bőrtől, a pattanásokon át a gyomorfájdalomig, a fejfájástól a szédülésen át a vérnyomás ingadozásáig és az izomgörcsökig változhatnak. Éppen ezért fontos, hogy minden nap igyunk legalább 2 liter folyadékot.

Legjobb, ha vizet iszunk, ám számtalan isteni finom, hűsítő ital létezik, amiket érdemes nyáron fogyasztani, mert finomak, frissítőek, és kiváló helyettesítői a víznek.

Kókuszvíz
A kókuszvíz hatékonyabban oltja a szomjúságot, mintha ásványvizet vagy a csapvizet fogyasztanánk, emellett édes íze segít a szénsavas üdítők helyettesítésében.
A kókuszvíz nátriumban, káliumban, kalciumban, magnéziumban és foszforban gazdag. Segít megelőzni a kiszáradást, a fáradtságot és a stresszt. Remekül hidratálja testünket. Igazi hűsítő, nyugtató ital, ami csökkenti az éhségérzetet is, így jó segítség a fogyókúrában.

Lime juice vagy limonádé
A felszeletelt citromnak már a látványa és illata is felébreszt és energiát ad, a fogyasztása pedig igazán növeli az energiaszintet. Adjunk hozzá egy kis sót és mézet a lime levéhez az édes és savanyú kombináció elérése érdekében, hogy még jobban stimulálja ízlelőbimbóinkat. Ez az ital rossz kedvünket is elfújja egyetlen pillanat alatt.
Emellett a limonádé tele van C-vitaminnal, megakadályozza az emésztési zavarokat, méregtelenít, a citrom savas jellege segít eltávolítani a fogainkra ragadt szennyeződéseket valamint elősegíti a friss leheletet is, így ideális a szájhigiéniához.
A limonádé segít pótolni azokat a sókat is, amelyek elvesznek az izzadás miatt, de még ezeken a tulajdonságokon kívül is számos remek tulajdonsággal bír, így érdemes fogyasztani, akár minden nap.

Görögdinnyelé
Ha valaha is szerettünk volna vizet enni vagy gyümölcsöt inni, nos, akkor a görögdinnye az, amit keresünk. Vajon a görögdinnye étel vagy ital? Hiszen végülis minden falat 90% vizet tartalmaz! A görögdinnye leve azonnal hűsít – fizikailag és szellemileg egyaránt. Emellett segít enyhíteni a fáradtságot és a stresszt, jó a fejfájás enyhítésére egy perzselő forró nyári napon is, és mivel a görögdinnye rostokban gazdag, jó emésztést is biztosít, valamint segít a méreganyagok kiürítésében.

Turmixok
A fent említett finomságokon kívül a szezonális gyümölcsök levéből rengeteg féle turmixot készíthetünk, amelyek mind finomak és üdítőek. Mangó, barack, eper, málna, meggy- csak néhány példa a felhasználható gyümölcsök közül.
A gyümölcsturmixok kiváló vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek, és persze segítenek növelni az energiát, valamint az immunitást.

Uborkalé
Nem csak a gyümölcsök, a zöldségek is remek alapul szolgálnak egy-egy nyári italhoz. Az uborkalé népszerű frissítő. Hámozzuk meg, vágjuk össze és pépesítsük az uborkát, és szűrjük le a tartalmát. Nyomhatunk a lébe némi lime-levet, hogy az uborkalé zamatos ízt kapjon.
Az uborka K- és C-vitamin, valamint más ásványi anyagok, például vas, foszfor és magnézium gazdag forrása. 95% vízből áll, így megakadályozza a kiszáradást. Segíti a méregtelenítést, enyhíti a székrekedést.
Alternatív megoldásként ihatunk hűtött vizet, uborka szeletekkel a hasonló hatás érdekében.

A víz fontos része az étrendünknek. Ne csak akkor igyunk, amikor a testünk már követeli, igyunk jóval többször. Ezek a finom italok garantáltan kedvet adnak ahhoz, hogy egész nap kortyolgassunk. Látogass el hozzánk, kóstolj meg nálunk is egy finom, hűsítő limonádét!